CLASSES

  • 自律神経調整ヨガ
    近日公開予定です
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    さまざまな心身の不調の原因は、体の司令塔である「自律神経の乱れ」にあるとされています。ヨガのポーズと呼吸法と瞑想で、自律神経のゆらぎを整え、不調がひどくなる前に調整してあげる習慣を身につけましょう。 強度:★★
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  • 準備中|ママのハタヨガ
    近日公開予定です
    茅ヶ崎市民文化会館
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    茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
    産後2ヶ月以降※のママを対象とした、お子さま連れでのご参加OKのハタヨガクラスです。 ※帝王切開でのご出産の方は主治医とご相談の上、3ヶ月以降を目安にいらしてください。
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  • コアフローヨガ
    近日公開予定です
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    体の基盤となる「コア=体幹」に焦点をあて、ヨガのポーズを「フロー=流れる」ようにつなげて動き続けていきます。 太陽礼拝をベースに立位のポーズが多くなりますので、ベーシックなヨガクラスよりも運動量があり、体力アップや筋力アップをされたい方にオススメのクラスです。 しっかりと呼吸をしながら動いていくことで身体の芯から温まりやすくなり、冬の寒さだけでなく、夏の冷房からくる冷え対策にも効果的です。 ただ鍛えるだけではなく、動きと呼吸とマインドが融合する楽しさを感じながら心身の強化を目指します。 強度:★★
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  • 準備中|マタニティヨガ
    近日公開予定です
    茅ヶ崎市民文化会館
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    茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
    妊娠中のからだやこころの変化が教えてくれること、赤ちゃんからのメッセージ。ヨガを通してママが体を大切にすることで、心地よいお産に繋がるヒントをお伝えしています。呼吸に合わせて無理のないポーズをゆっくりと行い、出産時に役立つ動きや、腰痛や足がつるなどのマイナートラブル改善のポーズ、お産に向けた身体つくりをサポートします。また、妊娠生活が楽しくなる赤ちゃんとのたいわ(胎話)の仕方をお伝えし、必要に応じて赤ちゃんのメッセージをお伝えしています。赤ちゃんがきてくれたメッセージを大切に、おなかの中からのコミュニケーションをヨガを通して楽しむこともできます。
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  • 準備中|アシュタンガヨガ
    近日公開予定です
    茅ヶ崎市民文化会館
    近日公開予定です
    茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
    はじめてAshtanga Yoga(アシュタンガヨガ)を行うには、の最初のシリーズ、Primary Series(プライマリーシリーズ)の短いバージョンで、少しずつ覚えていきましょう。
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  • 準備中|ヨガとお茶 90分
    4月05日(日)
    茅ヶ崎市民文化会館
    2020年4月05日 9:30
    茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
    深く穏やかな呼吸と、ゆっくりとした身体の動きを組み合わせて行うハタヨガで、心と身体のバランスを整えていきます。 クラスの前半は、ヨガのポーズ(アーサナ)でしっかりと全身を動かして、身体を意識化していきます。 後半は、10〜15分のヨガニードラ(寝たまま行う瞑想法、究極のリラクゼーション法)を行い、クラスの最後には、その日のクラステーマに合わせたお茶をお楽しみください。 90分間を通して、ご自身の内側の静寂に意識を向け、内観を深める心地よさを体感してください。
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  • 無料|ヨガとお茶 90分 3月8日
    3月08日(日)
    茅ヶ崎市民文化会館
    2020年3月08日 9:30 – 11:00
    茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
    深く穏やかな呼吸と、ゆっくりとした身体の動きを組み合わせて行うハタヨガで、心と身体のバランスを整えていきます。 クラスの前半は、ヨガのポーズ(アーサナ)でしっかりと全身を動かして、身体を意識化していきます。 後半は、10〜15分のヨガニードラ(寝たまま行う瞑想法、究極のリラクゼーション法)を行い、クラスの最後には、その日のクラステーマに合わせたお茶をお楽しみください。 90分間を通して、ご自身の内側の静寂に意識を向け、内観を深める心地よさを体感してください。
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  • 無料|ヨガとお茶 90分 3月1日
    3月01日(日)
    茅ヶ崎市民文化会館
    2020年3月01日 9:30 – 11:00
    茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
    深く穏やかな呼吸と、ゆっくりとした身体の動きを組み合わせて行うハタヨガで、心と身体のバランスを整えていきます。 クラスの前半は、ヨガのポーズ(アーサナ)でしっかりと全身を動かして、身体を意識化していきます。 後半は、10〜15分のヨガニードラ(寝たまま行う瞑想法、究極のリラクゼーション法)を行い、クラスの最後には、その日のクラステーマに合わせたお茶をお楽しみください。 90分間を通して、ご自身の内側の静寂に意識を向け、内観を深める心地よさを体感してください。
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