さまざまな心身の不調の原因は、体の司令塔である「自律神経の乱れ」にあるとされています。ヨガのポーズと呼吸法と瞑想で、自律神経のゆらぎを整え、不調がひどくなる前に調整してあげる習慣を身につけましょう。 強度：★★