準備中｜ママのハタヨガ

産後2ヶ月以降※のママを対象とした、お子さま連れでのご参加OKのハタヨガクラスです。

※帝王切開でのご出産の方は主治医とご相談の上、3ヶ月以降を目安にいらしてください。

厳密には、ポーズをとるヨガをすべてハタヨガと呼びます。

「ハ」は太陽を、「タ」は月を意味し、このハタヨガ（太陽と月）のクラスでは、呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に時間をかけて行うことでその時の自分自身の体調や精神状態と向き合うことができます。

クラスの回ごとにテーマを設けますが、多くは、産後の女性によく起こる体のマイナートラブルの症状緩和や、急激に変化する身体の違和感を軽減することを目的とした流れで行います。

産後は身体のトラブル以外でも、慣れない育児の疲れや、ホルモンバランスの変化による不安定な気持ちを抱える辛さなどもあります。

一人で抱えていると、出口の見えない暗いトンネルにいるような気分になりますが、同じような境遇のママたちに話して共有することで、「自分だけじゃないんだ」と安心できたり、「こんな考え方もあるんだ」と、気づきをもらえたりすることもあります。

ヨガの練習の後に、お茶を飲みながらおこなうサットサンガという、おしゃべりの時間を設けます。

その日の気分や体調、最近の出来事、育児の悩みなど、なんでも良いので気軽にお話しましょう。

※帝王切開でのご出産の方は主治医とご相談の上、3ヶ月以降を目安にいらしてください。

【開催場所】

茅ヶ崎駅よりバスで10分、はまミーナ2Fのお部屋で行います。

お子様連れもOKです。見守り役のアシスタントがおりますので、ご自身の練習に集中することも可能ですし、もちろん、お子様もご一緒にヨガを楽しむこともできます。

【持ち物】

動きやすい格好

水

タオル