体の基盤となる「コア＝体幹」に焦点をあて、ヨガのポーズを「フロー＝流れる」ようにつなげて動き続けていきます。 太陽礼拝をベースに立位のポーズが多くなりますので、ベーシックなヨガクラスよりも運動量があり、体力アップや筋力アップをされたい方にオススメのクラスです。 しっかりと呼吸をしながら動いていくことで身体の芯から温まりやすくなり、冬の寒さだけでなく、夏の冷房からくる冷え対策にも効果的です。 ただ鍛えるだけではなく、動きと呼吸とマインドが融合する楽しさを感じながら心身の強化を目指します。 強度：★★