深く穏やかな呼吸と、ゆっくりとした身体の動きを組み合わせて行うハタヨガで、心と身体のバランスを整えていきます。 クラスの前半は、ヨガのポーズ（アーサナ）でしっかりと全身を動かして、身体を意識化していきます。 後半は、10〜15分のヨガニードラ（寝たまま行う瞑想法、究極のリラクゼーション法）を行い、クラスの最後には、その日のクラステーマに合わせたお茶をお楽しみください。 90分間を通して、ご自身の内側の静寂に意識を向け、内観を深める心地よさを体感してください。