ヨガ指導者 カワハラミサのオフィシャルサイト

momma

yoga

まんまヨガ
 
 

BLOG

最新情報
 

CLASSES

準備中|ママのハタヨガ
近日公開予定です
茅ヶ崎市民文化会館
近日公開予定です
茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
産後2ヶ月以降※のママを対象とした、お子さま連れでのご参加OKのハタヨガクラスです。 ※帝王切開でのご出産の方は主治医とご相談の上、3ヶ月以降を目安にいらしてください。
シェア
コアフローヨガ
近日公開予定です
Zoom
近日公開予定です
Zoom
体の基盤となる「コア=体幹」に焦点をあて、ヨガのポーズを「フロー=流れる」ようにつなげて動き続けていきます。 太陽礼拝をベースに立位のポーズが多くなりますので、ベーシックなヨガクラスよりも運動量があり、体力アップや筋力アップをされたい方にオススメのクラスです。 しっかりと呼吸をしながら動いていくことで身体の芯から温まりやすくなり、冬の寒さだけでなく、夏の冷房からくる冷え対策にも効果的です。 ただ鍛えるだけではなく、動きと呼吸とマインドが融合する楽しさを感じながら心身の強化を目指します。 強度:★★
シェア
準備中|マタニティヨガ
近日公開予定です
茅ヶ崎市民文化会館
近日公開予定です
茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
妊娠中のからだやこころの変化が教えてくれること、赤ちゃんからのメッセージ。ヨガを通してママが体を大切にすることで、心地よいお産に繋がるヒントをお伝えしています。呼吸に合わせて無理のないポーズをゆっくりと行い、出産時に役立つ動きや、腰痛や足がつるなどのマイナートラブル改善のポーズ、お産に向けた身体つくりをサポートします。また、妊娠生活が楽しくなる赤ちゃんとのたいわ(胎話)の仕方をお伝えし、必要に応じて赤ちゃんのメッセージをお伝えしています。赤ちゃんがきてくれたメッセージを大切に、おなかの中からのコミュニケーションをヨガを通して楽しむこともできます。
シェア
準備中|アシュタンガヨガ
近日公開予定です
茅ヶ崎市民文化会館
近日公開予定です
茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
はじめてAshtanga Yoga(アシュタンガヨガ)を行うには、の最初のシリーズ、Primary Series(プライマリーシリーズ)の短いバージョンで、少しずつ覚えていきましょう。
シェア
自律神経調整ヨガ
近日公開予定です
Zoom
近日公開予定です
Zoom
さまざまな心身の不調の原因は、体の司令塔である「自律神経の乱れ」にあるとされています。ヨガのポーズと呼吸法と瞑想で、自律神経のゆらぎを整え、不調がひどくなる前に調整してあげる習慣を身につけましょう。 強度:★★
シェア
準備中|ヨガとお茶 90分
Sun, Apr 05
茅ヶ崎市民文化会館
Apr 05, 9:30 AM
茅ヶ崎市民文化会館, 日本、〒253-0041 神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎1丁目11−1
深く穏やかな呼吸と、ゆっくりとした身体の動きを組み合わせて行うハタヨガで、心と身体のバランスを整えていきます。 クラスの前半は、ヨガのポーズ(アーサナ)でしっかりと全身を動かして、身体を意識化していきます。 後半は、10〜15分のヨガニードラ(寝たまま行う瞑想法、究極のリラクゼーション法)を行い、クラスの最後には、その日のクラステーマに合わせたお茶をお楽しみください。 90分間を通して、ご自身の内側の静寂に意識を向け、内観を深める心地よさを体感してください。
シェア
クラス情報

momma yoga

まんまヨガについて

まんまヨガは、ストレス社会の中で日々頑張っている方、家庭で子育てを頑張っているママ、出産を控えてドキドしているプレママ、心身に不調を抱えている方、そのすべての方々に、ヨガを通してありのまんまの自分を見つめ、ありのまんまの自分に自信が持てるよう、心身ともにサポートできることを目指しています。

ありのまんまの自分を見つめるとは、内なる声に耳をすまして身心が欲することをしてあげることだったり、深く呼吸をすることで、蓋をしていた感情をあらわにすることかもしれません。

​子育て中のママにとっては、自分のことをケアする時間を持ちたい、産前よりもっとキレイに強くなりたい、ストレスフルな毎日から解放されたいという欲求を叶えることかもしれません。

深くおだやかな呼吸とゆったりとした身体の動きを組み合わせて行うヨガは、心身を楽にして、リラックスしながら整えてくれ、あなたの内なる変化に耳を傾けさせてくれます。

〝まんまヨガ〟をコンセプトに、​​ヨガティーチャーMISAがクラスを通じて身体を動かすことの楽しさ、呼吸を味わうことの奥深さ、ありのまんまの自分を見つめることの心地よさをお伝えしていきます。

クラスによって運動量と難易度を変えて構成し、子連れOKやマタニティ専門などさまざまなクラスがございますので、ヨガが初めての方、身体が硬い方はもちろん、しっかり身体を動かしたい方、新しいことにチャレンジしてみたい方もぜひご参加ください。

ご自身の内面と身体を静観する心地よさをぜひ体感してください。

 

PROFILE

指導者について
カワハラミサ
河原美沙​
ヨガティーチャー
Bliss Baby Yoga協会認定 産前産後ヨガ指導者
◆RYT200 全米ヨガアライアンス認定 指導者養成講座修了
◆RPYT85 全米ヨガアライアンス認定 産前産後ヨガ指導者養成講座修了
◆Hatha Yoga 指導者養成講座修了
◆アシュタンガヨガ指導者養成講座修了

幼少期より世界中のアートに興味を持ち、美術大学で学びを深める。
デザイン会社勤務後、オーストラリア留学を経て、シンガポール駐在の間にヨガに出会い、悩みであった慢性的な肩・腰の痛み、ストレスによる自律神経の乱れが原因の不調から解放され、ヨガの素晴らしさに目覚める。
日本へ帰国後、自身の妊娠期間中にマタニティヨガに興味を持ち、産前・産後ヨガの研修を受け実践。育児と並行して全米ヨガアライアンス(RYT200)を取得。
出産を機に大きく変化する女性の心身に向き合うためのサポートをし、自分史上最高のコンディションで、笑顔に溢れる毎日を送るためのヨガ指導を目指す。

現在は、神奈川県茅ヶ崎市を拠点に活動中。

 

SCHEDULE

スケジュール
ギャラリー
 
  • Instagram
 

CONTACT

コンタクト

ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。1〜3日以内には必ずご返信いたします。

©2020 by momma yoga. Proudly created with Wix.com

  • mail_24
  • Black Instagram Icon
  • Black Facebook Icon