6月：BRANCH茅ヶ崎で開催のヨガクラススケジュール

ご好評いただいております、BRANCH茅ヶ崎のハマミーナまなびプラザでのヨガクラス。

2024年9月に開始してから早9ヶ月が経とうとしています。

このヨガレッスンを通して素敵な方々、

多くは私より人生経験も子育て経験も豊富な先輩方と一緒に

ヨガの練習をする場が持てること、とても有難く感じております。

6月も運動量が異なる3種類のレッスン、合計5クラスを開催予定です。

1.【定員8名】ヴィンヤサフロー

5/13 (火), 6/10 (火)　10:45-11:45

※5/20に7月日程の予約受付開始

ヴィンヤサフローとは、太陽礼拝の動きをベースとした、呼吸と動きとを繋げることを特に意識し、流れる様にポーズからポーズへと移行しながら動くヨガの練習法です。

通常のヨガよりも運動量が多いので、強度が強いスタイルとなります。またポーズが連続して行われるので、高い集中力も必要とされます。

息を吸いながら一つの動き、吐きながら次の動き、というように呼吸とともにダイナミックに全身を動かしていきます。

ダイナミックに動くことで体幹の強化にもなり、呼吸やポーズに意識して集中することで「動く瞑想」にもなります。

参加の目安としましては、6ヶ月以上の期間、定期的にヨガの練習をされている方におすすめです。

強度：★★〜★★★

持ち物：ヨガマット、バスタオル、補給用水分、動きやすい服装

予約サイトはこちら→https://reserva.be/mommayoga2

5/13 (火), 5/20 (火), 6/10 (火), 6/24 (火)　9:15-10:30

※5/20に7月日程の予約受付開始

健康のためのストレッチを習慣に！

かんたんなストレッチや、呼吸を大事にしたヨガのポーズなどで、凝り固まった体の各所をほぐしていきます。体が硬いゆえに日常生活が快適におくれないとお悩みの方は、少しづつでも継続していくことで、本来の健康的な状態へと近づくことができます。

ポイントは「継続」です。

クラスではボールやベルト、ストレッチローラーなども使用していきます。

強度：★〜★★

持ち物：ヨガマット、バスタオル、補給用水分、動きやすい服装

予約サイトはこちら→https://reserva.be/mommayoga2

5/16 (金), 5/28 (水), 6/3 (火), 6/17 (火) 9:15-10:30

※5/20に7月日程の予約受付開始

深く穏やかな呼吸と、ゆっくりとした身体の動きを組み合わせて行うハタヨガで、心と身体のバランスを整えていきます。

クラスの前半は、ヨガのポーズで全身を動かし、後半では呼吸法や短時間のヨガニードラ（寝たまま行う瞑想法、究極のリラクゼーションと言われています）を行い、クラスの最後には、その時々の季節に合わせた温かいお茶を飲んでホッコリしましょう。

強度：★〜★★

持ち物：ヨガマット、バスタオル、補給用水分、動きやすい服装