7月：BRANCH茅ヶ崎で開催のヨガクラススケジュール

BRANCH茅ヶ崎のハマミーナまなびプラザでのヨガクラス。

2024年9月に開始してから早10ヶ月が経とうとしています。

このヨガレッスンを通して素敵な方々に出会い、

ヨガを通じで人と人との繋がりができ、

その繋がりの輪が大きくなっていっていることを

とても有難く感じております。

7月も運動量が異なる3種類のレッスン、合計5クラスを開催予定です。

スペースが限られているため、定員人数を定めさせていただいたおります。

ご参加ご希望の際は、ホームページトップの

「RESERVATION ヨガクラスの予約」よりご予約をお願いします。

皆さまの心と体の健康習慣作りのきっかけになれるよう

楽しいクラスを心がけております。

ぜひ、お気軽にご参加ください！

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1.【定員12名】ストレッチヨガ

6/10 (火), 6/24 (火), 7/8 (火), 7/29 (火), 8/19 (火)　9:15-10:30

※6/20に8月日程の予約受付開始

健康のためのストレッチを習慣に！

かんたんなストレッチや、呼吸を大事にしたヨガのポーズなどで、凝り固まった体の各所をほぐしていきます。 体が硬いゆえに日常生活が快適におくれないとお悩みの方は、少しづつでも継続していくことで、本来の健康的な状態へと近づくことができます。

ポイントは「継続」です。

クラスではボールやベルト、ストレッチローラーなども使用していきます。

強度：★〜★★

持ち物：ヨガマット、バスタオル、補給用水分、動きやすい服装

予約サイトはこちら→https://reserva.be/mommayoga2

2.【定員15名】ヨガとお茶

6/17 (火), 7/1 (火), 7/15 (火), 8/5 (火), 8/26 (火) 9:15-10:30

※6/20に8月日程の予約受付開始 

深く穏やかな呼吸と、ゆっくりとした身体の動きを組み合わせて行うハタヨガで、心と身体のバランスを整えていきます。

クラスの前半は、ヨガのポーズで全身を動かし、後半では呼吸法や短時間のヨガニードラ（寝たまま行う瞑想法、究極のリラクゼーションと言われています）を行い、クラスの最後には、その時々の季節に合わせた温かいお茶を飲んでホッコリしましょう。

強度：★〜★★

持ち物：ヨガマット、バスタオル、補給用水分、動きやすい服装

予約サイトはこちら→https://reserva.be/ouchideyoga

3.【定員8名】ヴィンヤサフロー

7/8 (火), 8/19 (火)　10:45-11:45

※6/20に8月日程の予約受付開始 

ヴィンヤサフローとは、太陽礼拝の動きをベースとした、呼吸と動きとを繋げることを特に意識し、流れる様にポーズからポーズへと移行しながら動くヨガの練習法です。

通常のヨガよりも運動量が多いので、強度が強いスタイルとなります。またポーズが連続して行われるので、高い集中力も必要とされます。

息を吸いながら一つの動き、吐きながら次の動き、というように呼吸とともにダイナミックに全身を動かしていきます。

ダイナミックに動くことで体幹の強化にもなり、呼吸やポーズに意識して集中することで「動く瞑想」にもなります。

参加の目安としましては、6ヶ月以上の期間、定期的にヨガの練習をされている方におすすめです。

強度：★★〜★★★

持ち物：ヨガマット、バスタオル、補給用水分、動きやすい服装

予約サイトはこちら→https://reserva.be/mommayoga2